LIEKNINAMOJI MANKŠTA SUAUGUSIEMS

Liekninamoji mankšta – tai riebalų deginimo treniruotė, reikalaujanti ištvermės ir jėgos. Vidutinio – aukšto intensyvumo treniruotė padės ne tik atsikratyti nereikalingų kilogramų, sumažinti apimtis, padailinti formas, bet ir sustiprinti viso kūno raumenis, raiščius, sausgysles.

Atlikdami pratimus, būsite stebimi kineziterapeutės, kuri, prireikus, jus koreguos, pataisys ir stebės jūsų techniką, kad pratimai būtų atliekami teisingai ir nebūtų Jums žalingi.

Mankštos metu lavinsime:

  • Statinę ir dinaminę ištvermę;
  • Koordinaciją;
  • Pusiausvyrą;
  • Lankstumą.

Džiaugsitės sustiprėjusia širdies ir kraujagyslių sistema, o svarbiausia pasikrausite daug geros energijos!

Mankštų įvairovei, naudojamos įvairios priemonės: Jūsų kūno svoris, svareliai, kamuoliai, gumos, lazdelės.

Treniruotės metu atliekami baziniai jėgos, koordinacijos, tempimo pratimai, įjungiami viso kūno raumenys. Ypatingas dėmesys skiriamas problematiškiausioms kūno vietoms:

  • Šlaunims;
  • Sėdmenims;
  • Pilvui;
  • Nugarai;
  • Rankoms.

Siekdami dar efektyvesnių užsiėmimų, kartu seksime rezultatus vertindami svorį, apimtis ir KMI – tai suteiks motyvacijos pasiekti užsibrėžtų tikslų!

Grupėje dalyvauja iki 4 asmenų.

Užsiėmimo trukmė – 50 min.

Intensyvumas – vidutinis/aukštas.

UŽSIĖMIMŲ TVARKARAŠTIS SALĖJE

 

 


Akcija

SPALIS SVEIKOS NUGAROS MĖNUO - REGISTRUOKIS Į NEMOKAMĄ INDIVIDUALŲ UŽSIĖMIMĄ

Skaityti daugiau