SVEIKATINGUMO MANKŠTA

Fizinis aktyvumas – tai būtinas sveikos gyvensenos veiksnys.

Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarus fizinis krūvis teigiamai veikia visą žmogaus organizmą:

  • Pagerina psichinę sveikatą;
  • Gerina kraujo apytaką, ypač smegenyse (svarbu protinį darbą dirbantiems asmenims);
  • Gerina širdies ir kraujagyslių sistemą;
  • Stimuliuoja imuninę sveikatą;
  • Didina darbingumą, energingumą;
  • Gerina bendrą organizmo savijautą ir t.t.

„Grupinė sveikatingumo mankšta suaugusiems“ – tai sveiko sporto užsiėmimai tiek vyrams, tiek moterims. Rytinė vidutinio intensyvumo mankšta padės dieną pradėti ENERGINGAI IR ŽVALIAI. Užsiėmimas suteiks energijos antplūdį visai dienai. Mankštindamiesi ryte išjudinsite savo kūną bei paruošite jį ilgai ir nejudriai darbo dienai, o tai ypač aktualu sėdimą darbą dirbantiems asmenims.

Mankštos metu taikomi pratimai skirti:

  • Skausmų (nugaros, kaklo, sąnarių ir pan.) profilaktikai;
  • Didinti viso kūno raumenų jėgą;
  • Didinti ištvermę;
  • Lavinti koordinaciją;
  • Lavinti statinę/dinaminę pusiausvyrą;
  • Gerinti lankstumą;
  • Gerinti Jūsų nuotaiką!

Pradėję reguliariai lankyti užsiėmimus, ilgainiui pajusite kaip gerėja Jūsų nuotaika, tampate žvalesni rytais, energingesni darbo dienos metu, vakare jaučiate mažesnį nuovargį.

Užsiėmimo trukmė 50 min., užsiėmime dalyvauja iki 4 asmenų.