Nėštumo metu moters organizme vyksta ne tik kaulų ir raumenų pakitimai, bet tai yra ir fizinių bei emocinių pakitimų metas. Šiuo laikotarpiu yra itin svarbus fizinis aktyvumas.

Atlikti tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas padeda išvengti per didelio svorio prieaugio, sumažina nugaros ir dubens skausmų, šlapimo nelaikymo tikimybę, padeda išvengti depresijos nėštumo metu ir pogimdyviniu periodu.

Tinkamai parinktas fizinis krūvis:

• Pakelia nuotaiką;
• Gerina miego kokybę;
• Sumažina vidurių užkietėjimą;
• Gerina skysčių cirkuliaciją;
• Gerina placentos kraujotaką.

Besimankštinanti nėščioji tampa žvalesnė bei energingesnė.

Teigiamos emocijos labai svarbios būsimo kūdikio formavimuisi:

• Vaisius gauna daugiau deguonies;
• Gerėja medžiagų apykaita;
• Formuojasi taisyklinga padėtis gimdoje.

Užsiėmimų metu atliekami specializuoti ir saugūs pratimai, padedantys paruošti raumenis gimdymui. Šiais pratimais didinama viso kūno raumenų jėga, stiprėja dubens dugno raumenys, gerėja laikysena, didinamas sąnarių paslankumas, išmokstama taisyklingo kvėpavimo bei atsipalaiavimo pratimų. Atlikdamos pratimus, būsite stebimos kineziterapeutės, kuri prireikus jus koreguos, pataisys ir stebės jūsų techniką, kad pratimai būtų atliekami taisyklingai ir nebūtų Jums žalingi.

Prieš pradedant sportuoti rekomenduojame pasitarti su jus prižiūrinčiu gydytoju.

Mankštose dalyvauja iki 4 nėščiųjų.

Užsiėmimo trukmė 50 min.